{"id":7664158,"date":"2015-07-29T20:21:54","date_gmt":"2015-07-29T18:21:54","guid":{"rendered":"https:\/\/criticalbiomass.blog.hu\/2015\/07\/29\/hasznaljatok_napkremet"},"modified":"2015-07-29T20:21:54","modified_gmt":"2015-07-29T18:21:54","slug":"hasznaljatok_napkremet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/criticalbiomass.hu\/?p=7664158","title":{"rendered":"Haszn\u00e1ljatok napkr\u00e9met"},"content":{"rendered":"

\"ezgif_com-resize.gif\"\u201eHaszn\u00e1ljatok napkr\u00e9met. Ha csak egyetlen egy tan\u00e1csot adhatn\u00e9k a j\u00f6v\u0151re n\u00e9zve, a napkr\u00e9m lenne az. Am\u00edg a napkr\u00e9m hossz\u00fat\u00e1v\u00fa v\u00e9d\u0151hat\u00e1sa kutat\u00f3k \u00e1ltal bizony\u00edtott t\u00e9ny, addig a t\u00f6bbi tan\u00e1csomnak nincs megb\u00edzhat\u00f3bb alapja, mint saj\u00e1t \u00e9lettapasztalatom.\u201d<\/em><\/p>\n

Mary Schmich 1997-es publicisztik\u00e1ja<\/a> egyike azoknak a sz\u00f6vegeknek, amelyek id\u0151r\u0151l-id\u0151re \u00faj \u00e9letre kelnek az interneten. (B\u00e1r gyakran, t\u00e9vesen, Kurt Vonnegutnak tulajdon\u00edtj\u00e1k.) A k\u00f6zhelyes \u00e9letb\u00f6lcsess\u00e9geket felsorol\u00f3 \u00edr\u00e1snak nem sok helyet tudn\u00e1k egy tudom\u00e1nyos blogban tal\u00e1lni \u2013\u00a0kiv\u00e9ve a bevezet\u0151j\u00e9nek, ami nemcsak, hogy igaz, de \u00edgy ny\u00e1r k\u00f6zeledt\u00e9vel aktu\u00e1lis is.<\/p>\n

<\/p>\n

\"uv-dnadamage.gif\"
A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hull\u00e1mhossz\u00fa UV sugarak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3don roncsolj\u00e1k a DNS-t, hib\u00e1kat, mut\u00e1ci\u00f3kat id\u00e9zve el\u0151 benne. (forr\u00e1s: Photochem Photobiol Sci<\/em><\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n

A le\u00e9g\u00e9s ellen nem az\u00e9rt kell v\u00e9dekezni, mert kellemetlen, hanem az\u00e9rt,\u00a0ami\u00e9rt<\/em>kellemetlen. A f\u00e1jdalmat egy gyullad\u00e1si folyamat okozza: a napsug\u00e1rz\u00e1sban jelen lev\u0151 UV-A \u00e9s UV-B sugarak a b\u0151r sejtjeinek k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t okozz\u00e1k, \u00e9s a pusztul\u00f3 sejtekb\u0151l kiker\u00fcl\u0151 anyagok vezetnek gyullad\u00e1shoz.<\/p>\n

<\/div>\n

Az UV sugarak a sejtekben egyebek mellett az \u00f6r\u00f6k\u00edt\u0151anyagot, a DNS-t is roncsolj\u00e1k, r\u00e9szben k\u00f6zvetlen (a DNS b\u00e1zisainak rendellenes kapcsol\u00f3d\u00e1s\u00e1t induk\u00e1lva), r\u00e9szben k\u00f6zvetett (szabadgy\u00f6k\u00f6k keletkez\u00e9s\u00e9t stimul\u00e1lj\u00e1k, amelyek szint\u00e9n mutag\u00e9nek) m\u00f3don, de mindk\u00e9t esetben a folyamat eredm\u00e9nye, hogy a b\u0151r sejtjeiben megn\u00f6vekszik a mut\u00e1ci\u00f3k mennyis\u00e9ge.<\/p>\n

M\u00e1rpedig a felhalmoz\u00f3d\u00f3 mut\u00e1ci\u00f3k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha esetleg egy\u00e9bk\u00e9nt is olyan sejteket \u00e9rintene<\/a>k<\/a>, amelyek hajlamosak az oszt\u00f3d\u00e1sra, el\u0151bb-ut\u00f3bb ahhoz vezetnek, hogy kialakul egy nyakl\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl oszt\u00f3d\u00f3 sejtpopul\u00e1ci\u00f3, ahonnan m\u00e1r egyenes \u00fat vezet a dagantk\u00e9pz\u0151d\u00e9s fel\u00e9.<\/p>\n

Az UV sugarak persze nem csak k\u00e1ros hat\u00e1ssal rendelkeznek, hanem a D-vitamin k\u00e9pz\u0151d\u00e9st is seg\u00edtik, de itt a m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9g a l\u00e9nyeg: napi kb. 20 perc b\u0151ven elegend\u0151 a sz\u00fcks\u00e9ges D-vitamin kialakul\u00e1s\u00e1hoz, a felett pedig fokozatosan egyre ink\u00e1bb a k\u00e1ros hat\u00e1s domin\u00e1lhat.<\/p>\n

A r\u00e1kkelt\u0151 hat\u00e1s azonban nem egyforma mindenkiben: min\u00e9l vil\u00e1gosabb b\u0151r\u0171 valaki, ann\u00e1l nagyobb az es\u00e9lye, hogy adott mennyis\u00e9g\u0171 napsug\u00e1rz\u00e1s k\u00e1ros mut\u00e1ci\u00f3t induk\u00e1l. Ez pedig az\u00e9rt van, mert a vil\u00e1gos sz\u00ednkomplexi\u00f3j\u00fa emberek b\u0151r\u00e9ben kevesebb az eumelanin nev\u0171 pigment, ami pont az UV sugarakat sz\u0171rn\u00e9, megg\u00e1tolva, hogy a m\u00e9lyebben lev\u0151 r\u00e9tegekben lev\u0151 sejteket el\u00e9rve, azok DNS-\u00e9t roncsolja.<\/p>\n

\"uv-cancer_risk.png\"
A vil\u00e1gosabb b\u0151rt\u00edpusok l\u00e9nyegesen \u00e9rz\u00e9kenyebbek az UV f\u00e9nyre \u00e9s ez\u00e9rt sokkal nagyobb r\u00e1kkock\u00e1zatot jelentenek (forr\u00e1s: Int J Mol Sci<\/em><\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n

Az UV ellen persze a szervezet megpr\u00f3b\u00e1l v\u00e9dekezni: a b\u0151rsejtekben fell\u00e9p\u0151 roncsol\u00f3 hat\u00e1sok olyan anyagok felszabadul\u00e1s\u00e1t id\u00e9zik el\u0151, amelyek a b\u0151r als\u00f3 r\u00e9tegeiben elhelyezked\u0151 pigmenttermel\u0151 sejtekben, a melanocit\u00e1kban, pigmentszint\u00e9zist v\u00e1ltanak ki.\u00a0Melanintermel\u00e9s mellett a b\u0151rsejtek intenz\u00edv prolifer\u00e1ci\u00f3ba is kezdenek, ami a b\u0151r megvastagod\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9s ezen kereszt\u00fcl, hossz\u00fa t\u00e1von, r\u00e1ncosod\u00e1shoz vezet.<\/p>\n

\"tanning-tax.png\"
A folyamatos napoz\u00e1s melanin-termel\u00e9sen \u00e1t barnul\u00e1shoz vezet, illetve a b\u0151rsejtek oszt\u00f3d\u00e1sainak stimul\u00e1l\u00e1s\u00e1val r\u00e1ncosod\u00e1st is okozhat.<\/figcaption><\/figure>\n

Az UV hat\u00e1s\u00e1ra termel\u0151d\u0151 melanin azt\u00e1n \u00e1tker\u00fcl a b\u0151r egy\u00e9b sejtjeibe is, ez\u00e1ltal \u201ebarnul\u00e1st\u201d id\u00e9zve el\u0151. A melanin k\u00e9pes elnyelni az UV sugarak egy r\u00e9sz\u00e9t, megv\u00e9dve a m\u00e9lyebben lev\u0151 sejteket. Ugyanakkor \u00fagy t\u0171nik, m\u00e9g ez sem jelent t\u00f6k\u00e9letes v\u00e9delmet: p\u00e1r h\u00f3napja jelent meg\u00a0egy tanulm\u00e1ny<\/a>, aminek az eredm\u00e9nyei azt t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1, hogy az elnyelt UV-fotonok energi\u00e1j\u00e1t a melanin csak ideig-\u00f3r\u00e1ig nyeli el, k\u00e9s\u0151bb azonban kibocs\u00e1tja, \u00e9s az akkor is k\u00e9pes lesz valamilyen m\u00e9rt\u00e9kben induk\u00e1lni tudja a DNS s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9t (hi\u00e1ba nem lesz\u00fcnk m\u00e1r akkor napon).<\/p>\n

Magyar\u00e1n a barnul\u00e1s a szervezet v\u00e9dekez\u00e9si reakci\u00f3ja, \u00edgy b\u00e1rmennyire eszt\u00e9tikus is, a lebarnult b\u0151r \u00f6nmag\u00e1ban aligha nevezhet\u0151 olyan c\u00e9lnak, amit az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d jegy\u00e9ben er\u0151ltetni kellene. R\u00e1ad\u00e1sul a dolog addikt\u00edv is, ugyanis a melaninszint\u00e9zis, illetve sejtoszt\u00f3d\u00e1s mellett a b\u0151r egy morfinszer\u0171 molekula, a\u00a0\u03b2-Endorphin termel\u00e9s\u00e9be kezd<\/a>, aminek k\u00f6vetkezt\u00e9ben kifejezetten kellemes \u00e9rz\u00e9s ker\u00edti hatalm\u00e1ba a barnul\u00f3t, aki \u2013\u00a0ak\u00e1rcsak egy drogf\u00fcgg\u0151 \u2013\u00a0\u00fajra \u00e9s \u00fajra igyekszik megism\u00e9telni az \u00e9rz\u00e9st, ezzel \u00a0megn\u00f6velve saj\u00e1t b\u0151rr\u00e1kkock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

Az UV sug\u00e1rz\u00e1s forr\u00e1sa nem csak a term\u00e9szetes napf\u00e9ny lehet, hanem p\u00e9ld\u00e1ul a szol\u00e1riumi UV-cs\u00f6vek is; viszont, mivel ezek UV-kibocs\u00e1t\u00e1sa gyakran b\u0151ven (ak\u00e1r nagys\u00e1grendileg) meghaladja a term\u00e9szetes napf\u00e9ny\u00e9t, r\u00e1kkock\u00e1zatuk is nagyobb. Nem v\u00e9letlen teh\u00e1t a kentucky-i kisv\u00e1rosb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3, saj\u00e1t bevall\u00e1sa szerint napoz\u00e1saddikt Tawny Willoughby esete, ami az elm\u00falt hetekben t\u00f6bbsz\u00f6r is el\u0151ker\u00fclt<\/a>: az alig 27 \u00e9ves h\u00f6lgy\u00f6n m\u00e1r hatszor detekt\u00e1ltak k\u00fcl\u00f6b\u00f6z\u0151 b\u0151rr\u00e1kokat, ami el\u00e9g egy\u00e9rtelm\u0171en a kor\u00e1bbi \u00e9letm\u00f3dj\u00e1hoz k\u00f6thet\u0151. (Term\u00e9szetesen az anekdotikus esetek \u00f6nmagukban nem bizony\u00edt\u00f3erej\u0171ek, de az elm\u00falt \u00e9vekben sorra j\u00f6ttek ki a nagy metaanal\u00edzisek, hogy mind a nem fest\u00e9kes b\u0151rr\u00e1kok<\/a>, mind a melan\u00f3m\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t<\/a> durv\u00e1n megemeli a szol\u00e1riumos \u00e1gyak haszn\u00e1lata.)<\/p>\n

\"tanning-bed-cancer-selfie.jpg\"
El\u0151tte \u2013 ut\u00e1na. Tawny Willoughby b\u0151rr\u00e1kos selfie-je bej\u00e1rta az internetet. A kisv\u00e1rosban, ahol feln\u0151tt, a l\u00e1nyok heti 4-5x szol\u00e1riumoztak (forr\u00e1s: CNN<\/a>).<\/figcaption><\/figure>\n

Az UV sug\u00e1rz\u00e1s DNS-roncsol\u00f3, \u00e9s ez\u00e1ltal mut\u00e1ci\u00f3fokoz\u00f3 hat\u00e1sa r\u00e1ad\u00e1sul nem is mindig l\u00e1tv\u00e1nyos, a jelek szerint kifejezetten alattomos \u00e9s fokozatos. A m\u00falt heti\u00a0Science<\/em>-ben jelent meg egy tanulm\u00e1ny<\/a>, amiben k\u00fclalakra norm\u00e1lisan kin\u00e9z\u0151 szemh\u00e9jb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 b\u0151rdarabk\u00e1kat vetettek t\u00fczetesebb vizsg\u00e1latnak (74, r\u00e1kban gyakran mut\u00e1l\u00f3d\u00f3 g\u00e9nt n\u00e9ztek meg). Az eredm\u00e9ny el\u00e9g mellbev\u00e1g\u00f3: a sejtek majdnem harmada \u2013\u00a0\u00e9s megint csak hangs\u00falyozn\u00e1m, k\u00fclalakra ezek eg\u00e9szs\u00e9gesnek t\u0171n\u0151 sejtek \u2013\u00a0hordozott valamilyen mut\u00e1ci\u00f3t, amit kor\u00e1bban m\u00e1r daganatos elv\u00e1ltoz\u00e1ssal kapcsolatba hoztak. Ezek a mut\u00e1ns b\u0151rsejtkl\u00f3nok egym\u00e1st\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl alakultak ki, \u00e9s j\u00f3l mutatj\u00e1k, hogy a kor el\u0151rehaladt\u00e1val a napb\u00f3l \u00e9rkez\u0151 UV-sug\u00e1rz\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra fokozatosan n\u0151 annak az es\u00e9lye, hogy \u00f6sszej\u00f6n az a kritikus mut\u00e1ci\u00f3mennyis\u00e9g egy sejtben, ami kiv\u00e1lthatja a r\u00e1kot.<\/p>\n

\"preprocancer.jpg\"
A norm\u00e1lis megjelen\u00e9s\u0171 b\u0151rben k\u00fcl\u00f6nleges fest\u00e9ssel m\u00e1r l\u00e1tni lehet azokat a sejtkl\u00f3nokat, amelyek vesz\u00e9lyes mut\u00e1ci\u00f3kat hordoznak (balra, feh\u00e9r nyilak). Ahogy ezek a kl\u00f3nok \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb mut\u00e1ci\u00f3kat szednek \u00f6ssze (jobbra), el\u0151bb-ut\u00f3bb megindul a tumorkialakul\u00e1s (forr\u00e1s: Science<\/em><\/a>).<\/figcaption><\/figure>\n

Ezek a roncsol\u00f3d\u00f3 b\u0151rter\u00fcletek nagyon j\u00f3l kit\u0171nnek, ha megn\u00e9zz\u00fck, hogy UV mellett mennyire m\u00e1sk\u00e9pp\u00a0l\u00e1tszik a b\u0151r<\/a>, mint rendes f\u00e9nyn\u00e9l: olyan \u201eszepl\u0151k\u201d \u00e9s egy\u00e9b b\u0151rhib\u00e1k is felt\u0171nnek, amelyek a b\u0151r k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t m\u00e1r b\u0151ven azel\u0151tt j\u00f3l mutatj\u00e1k, hogy az szabad szemmel is l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lna.\u00a0\u00c9s ugyan nem minden mut\u00e1ns kl\u00f3nb\u00f3l lesz k\u00e9s\u0151bb tumor (hogy mi\u00e9rt nem, az egy sokat kutatott dolog), mindennek f\u00e9ny\u00e9ben tulajdonk\u00e9ppen az a csoda, hogy nem m\u00e9g gyakoribb a b\u0151rr\u00e1k.<\/p>\n